Servicios de entrenamiento personal para mayores
Programas de ejercicio a domicilio adaptados a cada persona: fuerza, equilibrio, movilidad y recuperación funcional. Cada plan combina varios de estos servicios según tu valoración inicial.
Fuerza y movilidad
Fuerza funcional
Ejercicios para combatir la sarcopenia y ganar fuerza en piernas, brazos y core.
Movilidad articular
Mejora del rango de movimiento para reducir rigidez y dolor articular.
Flexibilidad y estiramientos
Rutinas para mantener la elasticidad muscular y articular.
Cardio adaptado
Trabajo cardiovascular progresivo y seguro, respetando tus límites.
Equilibrio y prevención de caídas
Trabajo de equilibrio
Rutinas específicas para prevenir caídas y mejorar la estabilidad al caminar.
Reeducación de la marcha
Mejora del patrón de paso para caminar con más seguridad.
Prevención de caídas
El eje central de todo nuestro método de trabajo.
Test SPPB de fragilidad
Evaluación funcional con criterios clínicos.
Salud y recuperación
Prevención de sarcopenia
Programas específicos para frenar la pérdida de masa muscular.
Recuperación post-quirúrgica
Acompañamiento tras cirugías de cadera, rodilla u otras.
Patologías crónicas
Adaptado a artrosis, osteoporosis, diabetes, hipertensión.
Corrección postural
Trabajo específico de espalda y postura para el día a día.
Doble tarea cognitivo-motora
Ejercicios que combinan movimiento y estimulación cognitiva.
Cómo entrenamos
Sesiones individuales
Atención 100% personalizada, uno a uno.
Sesiones en pareja
Entrena junto a tu pareja o un familiar.
En residencias
Programas grupales para residencias y centros de día.
Planificación mensual
Programas de 1, 2 o 3 sesiones semanales.
Seguimiento y material
Seguimiento de progreso
Reevaluaciones periódicas de tu evolución.
Material incluido
Bandas, pesas y accesorios, sin coste añadido.
Envejecimiento activo
Programas de mantenimiento para mayores autónomos.
Servicio en toda la Comunidad de Madrid
Nos desplazamos con el material a los 179 municipios de la Comunidad y a todos los barrios de la capital.
Municipios de la Comunidad de Madrid
Barrios principales de Madrid capital
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Te lo decimos gratis en la primera sesión a domicilio.