Entrenador personal a domicilio para mayores en Madrid
Sesiones personalizadas de fuerza, equilibrio, movilidad y resistencia, en tu propia casa. Buscamos tu autonomía, sesión a sesión.
Primera sesión totalmente gratuita
Sin compromiso. Así es tu primera toma de contacto:
- ✓ Valoración inicial
- ✓ Conocer al cliente
- ✓ Explicación del método de trabajo
- ✓ Test SPPB: fuerza, equilibrio y marcha
Un proceso claro, seguro y pensado para ti
Valoración gratuita
Evaluamos tu movilidad y equilibrio en tu propio domicilio, sin compromiso.
Plan personalizado
Diseñamos un programa adaptado a tu nivel funcional, patologías y objetivos.
Entrenamiento guiado
Trabajamos fuerza y equilibrio con material adaptado y supervisión constante.
Seguimiento continuo
Medimos tu evolución y ajustamos el plan para resultados sostenibles.
Un entrenador especializado, no un gimnasio genérico
Cada sesión está diseñada para ser eficaz y segura, con conocimientos específicos de envejecimiento y patologías crónicas.
Formación específica
Especializado en envejecimiento activo.
100% a domicilio
Entrenas en tu casa, sin desplazamientos.
Seguridad primero
Ejercicios adaptados a tu condición real.
Resultados medibles
Seguimiento continuo y objetivo.
Lo que notarás desde las primeras semanas
Menos caídas
Mejor equilibrio y estabilidad.
Más fuerza
Para caminar y subir escaleras con facilidad.
Más autonomía
Menos dependencia de terceros.
Más bienestar
Más energía y mejor ánimo.
Medimos tu punto de partida con criterios clínicos
Aplicamos el Short Physical Performance Battery, el test de referencia para valorar fragilidad y riesgo de caídas.
Equilibrio
Estabilidad estática para prevenir fracturas.
Marcha
Velocidad al caminar, clave en salud funcional.
Fuerza
Potencia del tren inferior frente a la sarcopenia.
Servicio en toda la Comunidad de Madrid
Hacemos cobertura a toda la Comunidad de Madrid y a parte de los municipios de Castilla-La Mancha limítrofes con Madrid.
Resolvemos tus dudas
¿Cuánto dura cada sesión?+
Cada sesión dura 1 hora, el tiempo ideal para trabajar fuerza, equilibrio y movilidad sin generar fatiga excesiva.
¿En qué consiste la valoración inicial gratuita?+
Una visita a domicilio donde evaluamos tu salud y realizamos pruebas físicas sencillas, como el test SPPB, para diseñar tu plan.
¿Necesito máquinas o pesas en casa?+
No. El entrenador lleva todo el material necesario: bandas elásticas, pesas ligeras y demás equipo adaptado.
¿Es seguro entrenar con artrosis u osteoporosis?+
Sí, es muy recomendable. El entrenamiento de fuerza controlado fortalece huesos y reduce el dolor articular.
¿A qué zonas os desplazáis?+
A Madrid capital y a la mayoría de municipios de la Comunidad de Madrid. Consulta tu zona sin compromiso.
¿Cuántas veces por semana debería entrenar?+
Para notar mejoras constantes recomendamos 2 sesiones semanales, aunque valoramos tu caso concreto en la primera sesión gratuita.
¿A partir de qué edad se puede empezar?+
No hay una edad mínima ni máxima. Trabajamos con personas mayores de cualquier edad, adaptando siempre el ejercicio a su condición física real.
¿Qué pasa si mi familiar tiene demencia o alzhéimer?+
El ejercicio funcional adaptado puede ser muy beneficioso también en estos casos. Lo valoramos de forma individual en la primera visita.
¿Puedo contratar el servicio para un familiar que vive solo?+
Sí, muchos clientes contratan el servicio para sus padres o familiares. Nos coordinamos directamente contigo y con la persona mayor.
¿El entrenador viene siempre a la misma hora?+
Sí, acordamos un horario fijo semanal contigo para dar estabilidad y rutina a la persona mayor.
¿Qué pasa si un día no puedo hacer la sesión?+
No hay problema, avisando con antelación reorganizamos la sesión dentro de la misma semana siempre que sea posible.
¿El entrenador está asegurado?+
Sí, el servicio cuenta con la cobertura correspondiente para trabajar con total tranquilidad en tu domicilio.
¿En cuánto tiempo se notan resultados?+
La mayoría de personas nota mejoras en fuerza, equilibrio y energía a partir de las primeras 3-4 semanas de entrenamiento constante.
¿Puedo entrenar si uso andador o bastón?+
Sí. Adaptamos cada ejercicio a tu nivel de movilidad actual, con o sin ayudas técnicas, priorizando siempre la seguridad.
Da el primer paso hacia una vida más activa
Primera sesión 100% gratuita y sin compromiso.